Dndrrat i shohin të gjithë njerëzit e shëndetshëm, madje edhe foshnjat dhe të verbrit. Por shumë nuk i mbajnë mend fare, kështu që u duket se janë privuar nga kënaqësia për të parë ëndrra të gjalla. Në mënyrë që ëndrrat të mbeten në kujtesën tuaj, duhet të ndiqni një numër rekomandimesh të thjeshta.
Udhëzimet
Hapi 1
Mos e teproj. Zhvilloni një rutinë ditore optimale në mënyrë që të mund të bëni gjërat më të rëndësishme gjatë ditës. Nëse bien fjalë për fjalë nga lodhja natën vonë, keni shumë pak mundësi të mbani mend ëndrrat tuaja të natës.
Hapi 2
Para se të shkoni në shtrat, mendërisht i jepni vetes instalimin që të mbani mend gjithçka që ëndërroni natën. Herën e parë ose të dytë ka shumë të ngjarë të dështoni. Por nëse rregullisht vazhdoni të akordoheni për të kujtuar ëndrrat, herët a vonë gjithçka do të funksionojë. Ka kombësi dhe fise të vogla, popullsia e të cilave jo vetëm që mund të kujtojë ëndrrat në detajet më të vogla, por edhe t'i kontrollojë ato. Eksperimentet e shkencëtarëve vërtetojnë se çdo person mund të zhvillojë aftësi të tilla. Dhe nëse administrimi i ëndrrave nuk është pjesë e planeve tuaja, atëherë mund të mësoni se si t'i mësoni përmendësh ato.
Hapi 3
Qëndroni në shtrat për disa minuta pasi të jeni zgjuar. Mos i hap sytë dhe mendo se çfarë duhet të bësh gjatë ditës. Rendrrat shpesh vazhdojnë të jetojnë në këtë gjendje kufitare të vetëdijes. Mos u mundoni me shumë përpjekje për të kujtuar atë që keni ëndërruar. Thjesht kapni imazhet që vijnë në këtë moment.
Hapi 4
Mbani një fletore dhe stilolaps pranë shtratit tuaj. Nëse zgjoheni në mes të natës, mos u përpiqni të flini shpejt përsëri. Shkruani atë që keni ëndërruar. Ayshtë në rregull nëse shkarravitni dhe shkurtoni në errësirë. Në mëngjes pasi të keni lexuar shënimet tuaja, do të jetë më e lehtë për ju të mbani mend ëndrrën gjatë së cilës u zgjuat. Por nëse bie përsëri në gjumë, ka shumë të ngjarë që në mëngjes të mos kujtosh as një ëndërr, as faktin e zgjimit të shkurtër në mes të natës.
Hapi 5
Pyete dikë të afërt të të zgjojë në tre ose katër të mëngjesit. Zakonisht gjatë këtyre orëve një person është në fazën e gjumit REM. Atshtë në këtë kohë që truri nuk pushon, por punon në mënyrë më aktive. Dreamsndrrat më të ndritshme dhe më të pazakonta vijnë pikërisht në gjumin REM. Nëse zgjoheni papritur në këtë kohë, ka shumë të ngjarë që komplotet e ëndrrave të mbeten në kujtesën tuaj.
