Mungesa e kalciumit në trup është një nga çrregullimet kryesore metabolike, e cila çon jo vetëm në brishtësinë e dhëmbëve dhe kockave, por edhe në një sëmundje më serioze - anemi. Në farmacitë për rimbushjen e kalciumit, ekziston një përzgjedhje e madhe e barnave jo-ilaçe dhe shtesave të ndryshme dietike. Sidoqoftë, kalciumi prej tyre nuk absorbohet gjithmonë mirë nga trupi. Predhat e vezëve mund të zgjidhin problemin. Përbëhet nga 90% kalcium, i cili në mënyrë ideale kompenson mungesën në trup.
E nevojshme
- - disa vezë;
- - llaç druri;
- - mulli kafeje.
Udhëzimet
Hapi 1
Ekziston një mendim se vetëm vezët e bardha janë të përshtatshme për të bërë pluhur lëvore të vezëve, megjithatë, kjo deklaratë nuk është e vërtetuar ose e konfirmuar nga asgjë. Para përgatitjes së pluhurit, vezët duhet të lahen tërësisht në ujë të ngrohtë dhe sapun rrobash. Thyejeni dhe ndani lëvozhgën nga përmbajtja e vezës. Pastaj duhet të lahet përsëri nën ujë të rrjedhshëm dhe të hiqet filmi i brendshëm. Predhat e gatshme duhet të derdhen me ujë të valë ose të mbahen në ujë të vluar për një ose dy minuta.
Hapi 2
Lëvoret e vezëve duhet të thahen. Për ta bërë këtë, mund t'i lini në një peshqir ose pecetë për dy ose tre orë. Nuk ka asgjë të keqe me thyerjen e predhave.
Hapi 3
Predhat shtypen shumë mirë dhe shpejt në një mulli kafeje konvencionale. Por ekziston një mendim që pas kontaktit me pjesë metalike, efekti i dobishëm i pluhurit zvogëlohet. Prandaj, është më mirë të bluajni predhat me dorë në një llaç druri.
Hapi 4
Isshtë më mirë të ruash pluhurin e përfunduar të vezës në një enë qelqi të pastër dhe të thatë - një kavanoz ose shishe. Mund ta mbyllni enën me një kapak plastik. Por me këtë mundësi ruajtje, pluhuri shpesh ka një erë të pakëndshme, duket se "mbyt". Muchshtë shumë më mirë të mbuloni gojën e kavanozit ose shishes me një leckë dhe ta shtrëngoni me një brez elastik ose fjongo. Nuk ka nevojë të fshehni kavanozin me pluhur në frigorifer. Ruhet mirë në një dollap, në një vend të errët, larg lagështirës.
Hapi 5
Nuk ka kundërindikacione për përdorimin e pluhurit të guaskës së vezëve. Përdorimi i tij nuk mund të çojë në një mbidozë, pasi që e gjithë kalciumi i tepërt nxirret lehtë dhe thjesht nga trupi më vete. Pluhuri i vezës mund të shtohet në sallata, drithëra, pjata të para, në mënyrë që anëtarët e familjes të mos e vërejnë as "erëzimin" e ri dhe të jeni të sigurt që burri dhe fëmijët tuaj do të marrin sasinë e nevojshme të kalciumit.
