Natyra e gjumit gjithmonë ka interesuar njerëzit. Shkencëtarët për shekuj me radhë janë përpjekur të studiojnë shkaqet dhe të kuptojnë mekanizmat e ëndrrave, ndonjëherë duke ofruar teori fantastike. Për shembull, më shumë se njëqind vjet më parë, kjo gjendje njerëzore konsiderohej helmim - gjoja gjatë periudhës së zgjimit, helmet grumbullohen në trup. Sot dihet shumë më tepër rreth këtij fenomeni kompleks, por jo të gjitha pyetjet janë përgjigjur plotësisht plotësisht.
Udhëzimet
Hapi 1
Gjumi është një fenomen fiziologjik i natyrshëm në shumë gjallesa (peshq, gjitarë, zogj, disa insekte), gjatë së cilës truri dhe veprimtaria motorike zvogëlohen, reagimi ndaj stimujve të jashtëm ngadalësohet. Shpjegimi i parë shkencor i natyrës dhe shkaqeve të gjumit u dha nga fiziologu Sovjetik Pavlov, i cili përcaktoi se gjatë procesit të çdo pune, qelizat e lëvore cerebrale lodhen dhe fillon frenimi, i cili i mbron ata nga lodhja. Kur përhapet në zona të tjera, ndodh gjumi, gjatë së cilës qelizat pushojnë.
Hapi 2
Derisa të përcaktohet qëllimi i saktë i gjumit, shumë teori dhe hipoteza të tjera janë shfaqur. Për shembull, disa shkencëtarë besojnë se kjo gjendje është e nevojshme që truri të përpunojë informacionin e marrë gjatë ditës. Besohet gjithashtu se truri i fjetur vlerëson gjendjen fizike të trupit dhe zhvillon një program për të ruajtur parametrat e trupit. Gjumi dihet se ndihmon në rikthimin e imunitetit.
Hapi 3
Fiziologjia e gjumit është studiuar në më shumë detaje. Në një gjendje të gjumit në trup, aktiviteti i proceseve katabolike zvogëlohet dhe anabolizmi rritet. Në të gjitha kafshët, përfshirë njerëzit, këto janë procese ciklike të quajtura ritme cirkadike. Një nga faktorët më të rëndësishëm në fillimin e gjumit është niveli i dritës, i cili ndikon në përqendrimin e proteinave të varura nga fito. Para se të bjerë në gjumë, vërehen proceset e mëposhtme në një person: fillon një gjendje përgjumjeje, e cila karakterizohet nga një rënie në aktivitetin e trurit, niveli i vetëdijes, ndjeshmëria e sistemeve ndijore gradualisht zvogëlohet, zemra fillon të rrahin më rrallë, aktiviteti sekretues i gjëndrave zvogëlohet.
Hapi 4
Gjumi përbëhet nga dy faza kryesore - të ngadaltë dhe të shpejtë, të cilat zëvendësojnë njëra-tjetrën në cikle. Rreth pesë cikle të tilla zakonisht ndodhin brenda një nate. Kur një person bie në gjumë, fillon një fazë e ngadaltë, e cila përfshin katër faza: përgjumje, zhytje në gjumë, gjumë i thellë dhe gjumi më i thellë, në të cilin është shumë e vështirë të zgjosh trupin. Me një fazë të ngadaltë, temperatura e trupit bie, bebet e syve lëvizin normalisht nën qepallat, frymëmarrja dhe rrahjet e zemrës ngadalësohen. Në këtë kohë, prodhohet hormoni i rritjes, indet rigjenerohen. Pas një ore e gjysmë, fillon një fazë e shpejtë kur toni i muskujve bie, duke imobilizuar plotësisht një person. Temperatura rritet, sytë lëvizin ashpër, organet e brendshme po punojnë në mënyrë aktive në trup. Shumë ëndrra mund të shihen në 15 minuta gjumë REM.
Hapi 5
Termi "gjumë" gjithashtu i referohet imazheve që ndodhin në një person në një gjendje gjumi, zakonisht në një fazë të shpejtë. Këto janë ëndrra, ndjenja vizuale, dëgjimore, prekëse dhe të tjera që i ngjajnë realitetit objektiv. Si rregull, ëndërruesi nuk e kupton se po fle. Të gjithë janë të aftë të ëndërrojnë, por jo të gjithë i mbajnë mend. Këto procese besohet të jenë thelbësore për të mbrojtur nga joproduktive të sistemit endokrin.
