Depresioni është më shumë sesa një humor i keq. Ky është një çrregullim mendor mjaft serioz që mund të provokojë një person të kryejë veprimet më të nxituara.
Çdo person, edhe nëse është moralisht i qëndrueshëm dhe i suksesshëm, mund të jetë i prirur për depresion. E tillë është natyra njerëzore - më të fortët në shpirt ndonjëherë mposhten nga dëshira për të hequr dorë nga gjithçka, për të ikur nga të gjithë dhe për t'u fshehur diku. Fshihuni në një vend ku askush nuk do të ndërhynte në vuajtje, herë pas here ose të vinte keq për veten, pastaj të urrente.
Për fat të mirë, psikologjia moderne mund të ndihmojë në heqjen e depresionit. Për këto qëllime, psikologët kanë zhvilluar disa rregulla të thjeshta, por efektive.
Cila eshte arsyeja?
Mund të ketë shumë arsye për shfaqjen e depresionit. Siç tregojnë statistikat, banorët e xhunglave prej guri të mega-qyteteve moderne janë më të ndjeshëm ndaj këtij çrregullimi mendor. Arsye të tilla mund të jenë pengesat në punë, mungesa e mirëkuptimit dhe mbështetjes nga të afërmit dhe miqtë, një gjendje e stresit të përjetshëm, lodhje dhe fenomene të ngjashme të jetës së përditshme.
Hapi i parë drejt tejkalimit të depresionit emocional mund të bëhet duke shkruar të gjitha dëshirat në një copë letër, si dhe arsyet që i parandalojnë ato të realizohen. Duke zgjedhur një nga këto arsye, e cila është më themelorja, duhet të bëni gjithçka që është e mundur për ta hequr qafe atë.
Ndryshimi për mirë
Ndryshimi i jetës është një parandalim i shkëlqyeshëm i depresionit. Përndryshe, më në fund mund ta gjesh veten një hobi. Mund të jetë mbledhja e disa sendeve, mund të jetë bërja e diçkaje me duart tuaja, ose thjesht një hobi për lojërat në bord. Një hobi do t'ju ndihmojë të harroni për ca kohë jetën e përditshme dhe rutinën, t'ju vendosë të arrini qëllime krejtësisht të ndryshme, ndonjëherë edhe më të papriturat.
Mënyra e dytë për të gjetur veten përsëri dhe për të filluar të shijoni çdo ditë që jetoni është të gjeni një punë që ju pëlqen. Nëse puna e mëparshme, edhe nëse është shumë e paguar, sjell vetëm një negativ, atëherë është koha për të vepruar. Me të vërtetë i lumtur është ai për të cilin është biznesi i tij i preferuar që sjell të ardhura, edhe nëse është i vogël.
Sado mizor dhe egoist të duket, një nga shkaqet më të rëndësishme të sindromës depresive është komunikimi me humbësit. Njerëzit që mendojnë se e gjithë bota e tyre është shembur si një magnet tërheqin llojin e tyre. Ndoshta kjo lidhje ekziston në një nivel nënndërgjegjeshëm, mbase është shumë e fortë, por pikëllimi dhe pikëllimi me dikë për një çift nuk është aspak një mënyrë për të dalë nga situata. Një rrugëdalje shumë më e mirë është të prishni marrëdhëniet me personin i cili është një lloj katalizatori për një humor të keq dhe të filloni të jetoni jetën tuaj.
