Useshtë e kotë të flasësh nëse ke nevojë për internet apo jo - është, dhe asgjë nuk mund të bëhet në lidhje me të. Rrjeti World Wide Web është bërë një pjesë integrale e jetës sonë si një tub uji ose një makinë. Askush nuk po përpiqet të "ndalojë" internetin më, por kur udhëton në World Wide Web, duhet të mbani mend se ky udhëtim mund të mos jetë i sigurt, para së gjithash, për shëndetin e përdoruesit.
Psikika
Gjëja e parë që vjen në mendje kur flasim për rreziqet e internetit është e ashtuquajtura varësi nga interneti. Por jo të gjithë mund të shpjegojnë se çfarë është. Psikologët identifikojnë pesë lloje të varësisë nga interneti:
1. Një dëshirë e parezistueshme për të vizituar faqet erotike dhe pornografike dhe për t'u marrë me "seks virtual".
2. Një dëshirë e parezistueshme për të bërë gjithnjë e më shumë njohje të reja, një dëshirë për të rekrutuar sa më shumë "miq" në rrjete të ndryshme sociale.
3. Nevoja obsesive për internet: orë debat në forume, pjesëmarrje në promovime të ndryshme, etj.
4. Mbingarkesa e informacionit në Internet, e cila shprehet në kërkimin e vazhdueshëm të informacionit, udhëtimet e pafund në faqet e lajmeve, etj.
5. Varësia ndaj lojërave në internet, nga të cilat një person fjalë për fjalë nuk mund të shkëputet.
Simptomat e çdo forme të varësisë nga interneti janë
- një dëshirë obsesive për të kontrolluar vazhdimisht "PM" në rrjetet sociale, e-mail;
- nervozizëm, humor i keq kur është e pamundur të hyni në internet;
- një ndjenjë euforie gjatë sesioneve në Internet;
- një rritje në kohën e kaluar në rrjet;
- zvogëlimi në minimum i kontakteve në "jetën reale";
- neglizhimi i përgjegjësive të tyre të punës dhe studimit;
- ndryshime në gjumë dhe zgjim, pagjumësi;
- neglizhimi i pamjes së tyre dhe higjienës personale.
Disa studiues besojnë se njerëzit që i përkasin të ashtuquajturit tip i varur i personalitetit janë më të ndjeshëm ndaj varësisë nga interneti. Përveç se varen nga interneti, ato mund të jenë njësoj të ndjeshme ndaj varësisë së dhimbshme ndaj lojërave të fatit, alkoolit, drogës, ushqimit, etj. Si rregull, këta njerëz, nga njëra anë, kanë frikë të mos refuzohen nga shoqëria dhe ndiejnë frikë nga vetmia, nga ana tjetër, ata kanë një rreth shoqëror mjaft të ngushtë, nuk mund t'u tregojnë të tjerëve për përvojat e tyre. Ata shpesh nuk dinë si të marrin vendime dhe të marrin përgjegjësi për jetën e tyre.
Për të hequr qafe varësinë nga interneti, kërkohet psikoterapi profesionale. Në fakt, puna me këtë problem kryhet në të njëjtën mënyrë si me çdo varësi tjetër, dhe suksesi i trajtimit përcaktohet nga dëshira e vetë personit, vetitë e personalitetit të tij, si dhe thellësia e problemit.
Sistemi nervor periferik
Neurologët besojnë se një qëndrim tepër i gjatë ditor në Internet mund të shkaktojë shqetësime të gjumit, nervozizëm të shtuar nervor, varësi meteorologjike, prirje për nervozizëm dhe depresion.
Njerëzit të cilët kalojnë shumë kohë në internet u drejtohen neurologëve me ankesa për sy të thatë dhe dhimbje shpine. Ata gjithashtu kanë sindromën e tunelit kyçit të dorës, e cila karakterizohet nga dëmtimi i trungjeve nervore të ekstremiteteve të sipërme, e cila shoqërohet me mbingarkesë afatgjatë të muskujve motorikë.
Mund të zvogëloni rrezikun e këtyre problemeve duke respektuar standardet sanitare për të punuar në kompjuter: bëni pushime nga puna çdo 1, 5 - 2 orë, sigurohuni që distanca nga sytë në monitor të jetë optimale (rreth 70 cm).
Vizioni
Oftalmologët besojnë se përdoruesit aktivë të Internetit rrezikojnë seriozisht të përvetësojnë një sëmundje siç është sindroma e vizionit kompjuterik (CTZ). Manifestimet e saj janë të larmishme: ndjesi djegieje dhe "rërë" në sy, dhimbje gjatë lëvizjes së bebeve të syve, dhimbje në rruazat e qafës së mitrës dhe në ballë. Me përparimin e sëmundjes, miopia, një rënie e përgjithshme e mprehtësisë vizuale, shikimit të dyfishtë dhe pasojave të tjera të pakëndshme mund të zhvillohen.
Për të shmangur këtë, mjekët rekomandojnë përdorimin e pikave hidratuese të syve për të hequr qafe tharjen e tepërt të mukozës së syve; punoni në një frekuencë monitori prej 85 Hz, dhe gjithashtu sigurohuni që distanca nga monitori të jetë së paku 60-70 cm. alsoshtë gjithashtu e dëmshme të punoni në një dhomë të pandriçuar gjatë natës.
Sistemi musculoskeletal
Ortopedët besojnë se qëndrimi ulur para një ekrani në një karrige të pakëndshme për shumë orë ka një efekt jashtëzakonisht negativ në sjelljen: shpina është deformuar, përkulur, zhvillohet dhe përkeqësohet osteokondroza. Ky problem është veçanërisht i rëndësishëm për lojtarët që kalojnë shumë orë në betejat në internet.
Kështu që sjellja nuk vuan gjatë seancave të Internetit, është e nevojshme të bëni pushime për ngrohje, si dhe të kujdeseni për një karrige të rehatshme pune me mbështetje mesit, e cila mund të zvogëlojë ndjeshëm ngarkesën në shpinë.
